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理解沉思的做法树

上沉思的做法棵树,树根象征着两个意图是所有的沉思实践奠定了基础。在宗教传统从许多做法的起源,并留出空间列入了在世俗环境中创建新的做法树涵盖并超越彼此分歧的根源。

树枝代表的做法不同的分组。例如, 寂静的做法 着眼于平息心灵和身体,以开发冷静和专注。 生成的做法 可以有许多不同的形式,但共享产生的想法和感受,比如奉献和慈悲的思想,而不是平静和平息心灵的共同意图。 (请注意,这种分类是不明确的,而且很多做法可以包括在多个类别。)

因为这说明不可能包括所有的沉思实践,我们提供的免费下载 空树 你可以自定义,包括你自己的做法。不包括在树(包括那些可能看起来很平常,如园艺或吃)活动可以被理解的时候,意图培养意识和智慧的做是理性的做法。

 

 

YouTube的视频放松

绝对睡眠音乐,(K-musiclife声音,YouTube上,7:10)

八小时“瀑布的声音”和“睡眠的声音” (yogaduke,YouTube上,8点01分01秒)

4小时环境研究音乐精矿(安静的追求,YouTube上,三时44分55秒)

的时间的回波,(C。卡洛斯从井 峡谷三部曲,YouTube上,安详美国本土笛音乐,与太阳在大峡谷的中井背光图片,3:49)

土鼓 - “精神的愿景” (David & Steve Gordon), YouTube, serene and lovely contemporary Native American informed-drumming music utilizing Taos log drum and Incan pan along with other instruments and ocean/forest nature scenes, 6:30. (Other David & Steve Gordon music automatically starts after “Spirit Vision." )

Serotonin Release - Alpha Waves for Serotonin & Endorphins - Binaural Beats - Meditation Music (磁心中,YouTube上,一点三十零分00秒)

呼吸练习